طريقة تنزيل سكر الحمل

عزيزتى؛ هل تبحثين عن طريقة تنزيل سكر الحمل؟ في هذه المقالة تجدين طرقًا بسيطة وسهلة لتجنب حدوث أي مضاعفات قد تؤثر على صحة الأم والجنين على حد سواء

ما هو سكر الحمل

يعد سكر الحمل أو السكري الحملي  نوعًا من السكر يحدث للمرأة خلال فترة الحمل، وينشأ نتيجة لنقص في الأنسولين خلال فترة الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وعلى الرغم من أن سكر الحمل يختلف عن السكر النمطي، إلا أنه يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة، الأمر الذي قد يؤثر على صحة المرأة الحامل والجنين على حد سواء، لذلك، يعد التشخيص المبكر والعلاج السريع من الأشياء المهمة والضرورية لتجنب حدوث هذه المضاعفات والمخاطر.

كما تجدر الاشارة إلى أن سكر الحمل من الممكن أن يظهر في أي مرحلة من مراحل الحمل، إلا أنه يعتبر أكثر شيوعًا في الثلث الثاني أو الثالث، وفي الغالب ما يتم تشخيصه ما بين الأسبوع 24 – 28 من الحمل.

كما ننوه في هذا السياق إلى أن هناك حالات تشفى منه تمامًا بعد نهاية الحمل وحالات يبقى ملازمًا لها بعد الولادة لذلك تتم المتابعة حتى بعد انتهاء الحمل مع الطبيب.

أسباب سكر الحمل

الهرمونات التي ترتفع خلال فترة الحمل تعمل على رفع السكر بالدم، وينتج سكر الحمل من عدم قدرة الجسم على التعامل مع هذا الارتفاع نتيجة لعدم إفراز انسولين كافي أو وجود مقاومة انسولين عالية.

عوامل الخطر

تزيد العوامل التالية من خطر إصابة المرأة بسكر الحمل:

1- الوراثة

حيث أنه إذا كان لدى المرأة الحامل تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكر، في هذه الحالة يزيد من احتمالية الإصابة بسكر الحمل.

2- السمنة

يعد الوزن الزائد لدى المرأة الحامل من الأشياء التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسكر الحمل.

3- التقدم في العمر

يزيد خطر الإصابة بسكر الحمل كلما زاد عمر المرأة الحامل.

4- تاريخ الإصابة بسكر الحمل السابق

حيث أن المرأة الحامل إذا كانت قد تعرضت لخطر الإصابة بسكر الحمل في الحمل السابق، فإن هذا من شأنه يزيد من احتمالية اصابتها بسكر الحمل في الحمل الحالي.

5- الحمل بتوأم

يزيد الحمل بتوأم من خطر الإصابة بسكري الحمل

6- تاريخ الإصابة بمقاومة الإنسولين أو تكيسات المبايض أو الوزن الزائد.

أعراض سكر الحمل:

غالبًا لا يرافق سكر الحمل أي أعراض أو علامات، لذلك يعد الفحص الدوري لمستوى السكر في الدم من الأمور المهمة جدًا بالنسبة للمرأة الحامل، لكن بصفة عامة هناك بعض الأعراض الخاصة بسكر الحمل التي قد تعاني منها بعض النساء وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل مثل

1- فرط العطش

2- الحاجة الملحة إلى التبول

3- الغثيان

4- الإعياء

5- الالتهابات المتكررة في المهبل والمثانة والجلد

6- عدم وضوح الرؤية

تأثير سكر الحمل على الأم والجنين

من الممكن أن يكون لسكر الحمل تأثيرًا على الأم والجنين على حد سواء، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تؤدي إلى انتقال الجلوكوز إلى الجنين، الأمر الذي قد يضر أعضاء الجنين، وبصفة عامة تشمل أهم المضاعفات في أعضاء الجنين ما يلي

1- الإجهاض التلقائي

2- الولادة المبكرة

3- الوزن الزائد عند الولادة

حيث ان الجنين يتضخم ويزداد وزنه عند الولادة لأكثر من 4 كغم عند النضوج في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، كما تجدر الإشارة إلى أنه ترتبط زيادة وزن الجنين بازدياد احتمالية الولادة القيصرية وعسر الولادة والإصابات أثناء الولادة

4- زيادة خطر إصابة الطفل فيما بعد بالسمنة ومرض السكر من النوع الثاني

5- تسمم الحمل

6- التشوهات الجنينية

حيث تعد أحد أهم المضاعفات التي قد تصيب الجنين وتؤدي إلى تشوهات خلقية في القلب والدماغ والكلى والأمعاء والنخاع الشوكي

7- الإملاص

وهي ولادة الطفل ميت لا قدر الله، وهذا الاحتمال يعد نادر الحدوث

8- مضاعفات تصيب الوليد

حيث أن الطفل الوليد قد يتعرض للكثير من المضاعفات مثل انخفاض نسبة السكر في الدم، اليرقان، مشاكل في التنفس، مشاكل في القلب، انخفاض في نسبة الكالسيوم.

إلى جانب كل هذه المضاعفات فإن الطفل أيضًا من الممكن أن يشكو من السمنة وزيادة الوزن ومشاكل في التركيز خلال الحياة البالغة، كما تزداد خطورة المضاعفات السابق ذكرها كلما ازدادت نسبة السكر في الدم ولم يتم علاجه، وننوه إلى أنه عند التحكم بنسبة السكر في الدم تقل هذه المضاعفات

هل يمكن الشفاء من سكري الحمل قبل الولادة؟

بالطبع يمكن أن يتم السيطرة على سكري الحمل وإدارته بفعالية عن طريق إحداث تغيرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية مع تناول الادوية التي يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج، كما أنه في معظم الحالات يتم التحكم في مستويات السكر في الدم بنجاح ويمكن أيضًا الشفاء من سكر الحمل قبل الولادة

وعلى الرغم من كل هذا، يجب على المرأة الحامل الاستمرار في متابعة نسبة السكر في الدم بشكل دوري، مع الاستمرار في العناية بصحتها وصحة الجنين حتى بعد الولادة

طريقة تنزيل سكر الحمل

يمكن تنزيل مستويات سكر الحمل عن طريق اتباع بعض الإجراءات الصحية والتغييرات في نمط الحياة ومنها

1- اتباع نظام غذائي صحي:

يتم اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول وجبات صحية ومتوازنة، مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث ننصح بتناول الوجبات الصغيرة والمتكررة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة

2- ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل رياضة المشي والسباحة، وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج.

3- الحفاظ على وزن صحي وعدم زيادة الوزن بشكل مفرط:

ننصح المرأة الحامل بالحفاظ على وزن صحي بالموازنة بين الغذاء الصحي الكافي لاحتياجاتها واحتياجات الجنين والتمارين الرياضية حسب ما يسمح به الطبيب.

4- تناول الأدوية التي وصفها الطبيب المعالج:

هناك بعض الحالات يلجأ فيها الطبيب إلى وصف أدوية للمساعدة على تنزيل مستويات السكر في الدم

5- متابعة مستويات السكر في الدم بانتظام:

يفضل متابعة السكر في الدم بشكل دوري ومنتظم والتواصل مع الطبيب في حل وجود أي تغييرات في مستويات السكر في الدم بالارتفاع أو الهبوط.

كما ننصح المرأة الحامل باستشارة الطبيب المعالج لتحديد الطريقة أفضل طريقة تنزيل سكر الحمل والسيطرة عليه في المعدلات المقبولة لتمر مرحلة الحمل بسلام وبدون مضاعفات تؤثر على الأم أو جنينها.

كيف يعالج الأطباء السكر في أثناء الحمل؟

طريقة تنزيل سكر الحمل كما يلي

أولًا: مرحلة ما قبل الحمل

حيث أن المرأة إذا كانت مصابة بمرض السكر وتخطط لحدوث حمل، عليها زيارة الطبيب المعالج وفي هذه الحالة سوف يطلب منها ضبط مستوى السكر في الدم من خلال ما يلي

1- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

2- ممارسة الرياضة بإنتظام

3- استعمال الأدوية المناسبة

ثانيًا: أثناء فترة الحمل

في هذه المرحلة ولتجنب حدوث مضاعفات قد تؤثر على صحة الأم والجنين على حد سواءً قد يعمل الطبيب كجزء من فريق الرعاية الصحية مع الممرضات واختصاصي التغذية لمساعدة الأم على الوصول لمستويات السكر بالدم للمعدل المطلوب حيث أن هذا الفريق سوف يقوم بالإجراءات التالية:

1- المحافظة على مستويات السكر في الدم قريبة من النسبة الطبيعية.

2- قياس مستوى السكر في الدم في البيت عدة مرات على مستوى اليوم.

3- استخدام الأنسولين أو أدوية أخرى لخفض مستوى السكر في الدم حسب ما يصف الطبيب.

وننصح بمراقبة صحة الجنين، وذلك عن طريق قياس معدل ضربات القلب وعمل تصوير بالأمواج فوق الصوتية

ثالثًا: أثناء المخاض والولادة

في حال لم يبدأ المخاض بعد مرور 39 أسبوعًا، في هذه الحالة من الممكن أن يلجأ الطبيب المعالج إلى استخدام أدوية تعمل على تحريض المخاض

كما تجدر الاشارة إلى أنه في هذه المرحلة سوف يتولى أعضاء فريق الرعاية الصحية مهمة مراقبة الجنين عن كثب لعدم حدوث أشياء قد تؤثر على صحته، كما أنهم قد يجرون اختبارات دم للاطمئنان على صحة الأم.

ومن الجدير بالذكر أن المرأة إذا كانت تعاني من مرض السكر قبل الحمل، فعادًة ما يمكنها العودة إلى جرعة الأنسولين أو الدواء الذي اعتادت عليه قبل الحمل في غضون أسبوع من الولادة

ونحن في هذا السياق إذ ننوه إلى أنه في الغالب ما يشفى مرض سكر الحمل بعد الولادة، لكن من الممكن أن يعاود مرة ثانية مع حمل أخر، بجانب ذلك يزداد خطر حدوث السكر بشكل دائم مع التقدم في العمر فننصح الأم التي تصاب بسكر الحمل بالمتابعة الدائمة و بالالتزام بأسلوب حياة صحي فيما يخص التغذية وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن في المعدل المثالي قدر الإمكان.

مأكولات تخفض سكر الحمل

يمكن تناول بعض المأكولات الغذائية التي تساعد على السيطرة على مستوى السكر في الدم والحد من ارتفاع مستواها على الطبيعي واعتبارها طريقة تنزيل سكر الحمل في حال الإصابة به، وتشمل أهمها ما يلي

1- الخضروات الورقية الخضراء:

يمكن تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبروكلي والكوسا،

حيث أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، علاوة على ذلك فإنها تساعد على تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم

2- البروتينات:

ننصح المرأة الحامل بتناول البروتينات للمساعدة على تخفيض سكر الحمل مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات، حيث أنها تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وتعطي احساس بالشبع لفترة أطول.

3- الكربوهيدرات الصحية:

يمكن تناول الكربوهيدرات أو النشويات الصحية مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والأرز البني والبطاطا الحلوة، حيث أنها تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تعمل على المساعدة على تباطؤ امتصاص الجلوكوز في الدم وبالتالي مستويات مستقرة للسكر بدون ارتفاع شديد.

4- الدهون الصحية:

تمنح الدهون الصحية الجسم بالألياف والفيتامينات، علاوة على أنها تساعد على خفض مستويات السكر،

الجدير بالذكر أن الدهون الصحية تشمل الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون

5- الفواكه الغنية بالألياف:

تمنح الفواكه الغنية بالألياف الجسم بالفيتامينات وتساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم، ومن أمثلتها الفراولة والتفاح والبرتقال والكمثرى والأناناس

أطعمة ومشروبات مفيدة للسيطرة على سكري الحمل

تتوفر العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في السيطرة على سكري الحمل، تشمل أهمها ما يلي

1- الزنجبيل

حيث يعد مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والسكر في الدم

2- القرفة

يساعد مشروب القرفة على خفض نسبة السكر في الدم بالنسبة للسيدات الحوامل التي تعاني من مرض السكر من النوع الثاني

3- عصير البرتقال

يعد البرتقال من الفواكه القليلة السعرات الحرارية والغنية بالعديد من العناصر والفيتامينات المفيدة، علاوة على ذلك فهي تحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على التخفيف من مشاكل اختلال العين، الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم ولكن بالطبع بدون إضافة سكر

نصائح للسيطرة على نسبة السكر فى الدم أثناء الحمل

يمكن للمرأة الحامل اتباع عدة نصائح نصائح للسيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، تشمل أهمها ما يلي

1- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

3- الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن

4- المتابعة الدورية لمستويات السكر في الدم

5- الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج –

6- تناول الأدوية التي يحددها الطبيب بانتظام

المصادر

Gestational Diabetes: Symptoms, Causes, Treatment, Outlook (healthline.com)

Gestational Diabetes in Pregnancy: Causes, Symptoms & Diet (parkwayeast.com.sg)