علاج النحافة من الأمور الهامة التى لا يجب اغفالها فهي تعد أحد المشكلات الصحية المرتبطة بسوء التغذية والتى تتسبب فى عديد المشكلات واحترس , فالنحافة خطرا على الصحة وقد تسبب الوفاة لكن فى البداية
هل تعلم ان:
نسبة الاصابة بالنحافة مرتفعة لدى النساء بأكثر من الضعف عن تلك التي بين الرجال
حسب الدراسات التى أجريت مؤخرا أوضح مركز التغذية الأمريكي أن 1 % من الرجال يعانون من النحافة
بينما تعانى نسبة 2.4 % من النساء بالمشكلة ذاتها
وبحسب الدراسات أجرتها المكتبة الوطنية للطب فإن العلماء يؤكدون على ارتفاع نسب الوفاة المبكرة لدى الرجال والنساء بسبب نقصان الوزن بصورة مرعبة حقا …
كيف يعرف المرء أنه مريض النحافة وماهى المعدلات الطبيعية والغير طبيعية لهذه المشكلة؟
ما الضرر الذي قد تتسبب النحافة بحدوثه ؟ وما العلاقة بين النحافة وقرحة المعدة ؟
ما هى النحافة ؟
تعرف النحافة على أنها انخفاض في وزن الجسم لدى الشخص هذا الانخفاض ثبط الى ما دون المعدل الطبيعي الذي يجب أن يكون عليه والذي يقدر وفق المعادلة التى سنتحدث عنها بعد قليل بحيث يكون المعدل أقل من 18.5
أما عن المعادلة التي يتم من خلالها حساب هذه النسبة
حساب مؤشر كتلة الجسم = كتلة الجسم * طول الجسم
القياسات الناتجة عن هذه المعادلة تكون :
- أقل من 18.5 الجسم يعانى من النحافة
- مابين 18.5 وحتى 24.9 الجسم فى وضع طبيعي
- من 25 وحتى 29.9 الجسم يعاني من زيادة الوزن
- أعلى من 30 الجسم يعاني من مرض السمنة
وتولى منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة اهتماما كبيرا بسوء التغذية
وما ينتج عنه نظرا لأن ثلث العام تقريبا يعاني اما السمنة أو النحافة
وكما تتسبب السمنة في مضاعفات خطيرة تطال القلب والأوعية الدموية والسكري
وكذلك الإصابة بمشكلات في التنفس وارتفاع لمعدلات الإصابة بالاكتئاب
نجد أن النحافة هي الأخرى تتسبب في مضاعفات وأمراض نذكر منها
اضرار النحافة
1 – هشاشة العظام : تؤدى النحافة وفقدان الجس عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم
الى الاصابة بضعف فى العظام الأمر الذي قد يتطور إلى الإصابة بهشاشة في العظام
2 – ضعف وتساقط الشعر : تؤدى النحافة الى ضعف في معدل نمو الشعر ثم التوقف عن النمو
وانتهاءا بتساقط الشعر نظرا لفقدان الرأس ما تحتاج اليه من عناصر غذائية هامة
3 – ضعف جهاز المناعة : تؤدى النحافة الى ضعف جهاز المناعة الذي يعد حائط الصد للجسم ضد أي هجوم خارجي وبالتالي يصبح الجسم عرضة للإصابة بعديد الأمراض لأنه لم يعد يملك سبيل المقاومة
4 – اضطراب الدورة الشهرية : كما ذكرنا فإن النساء أكثر عرضة للأصابة بالنحافة من الرجال
وتؤثر النحافة عليهن فى اضطرابات الدورة ولا يعد هذا هو التأثير السلبي الوحيد
بل أن النحافة قد تتسبب فى عديد الأمراض لدى المرأة الحامل
ودون مبالغة تؤثر النحافة على حياة الأم والجنين وأيضا قد يتسبب الفقدان المفرط فى الوزن فى الاصابة بالعقم
ما العلاقة بين النحافة وقرحة المعدة ؟
5 – تتسبب النحافة فى الإصابة بقرحة المعدة : اذا انها واثناء عملية حرق الدهون
لا تحصل على ما تريده من العناصر الغذائية الهامة من أجل القيام بوظيفتها
6 – زيادة معدلات الخطر عند الخضوع لتدخل جراحي : بحسب دراسة أجريت عام 2017
فإن الأشخاص الذين يعانون النحافة وقاموا بإجراء عمليات جراحية
كانوا أكثر عرضة لخطر العدوى وتتباطأ لديهم معدلات التئام الجروح كذلك
ويعانى هؤلاء المرضى من نقص فى مستوى معدل الهيموجلوبين في الدم
7 – تأخر النمو : الأطفال الذين يعانون من مشكلة النحافة يكون التأثير السلبي عليهم قوى دون ادنى شك إذ تتسبب النحافة فى تأخر النمو وتؤثر كذلك على معدل نمو الدماغ بسبب نقص العناصر التى يحتاج اليها الجسم
8 – الإصابة بفقر الدم : تؤدى هذه المشكلة إلى إصابة الطفل بفقر الدم وكما ذكرنا فإن حدوث ذلك يعزى إلى عدم حصول الجسم على ما يكفيه من عناصر البناء اللازمة من فيتامينات ومعادن والى غير ذلك الأم الذي يتسبب كذلك في الشعور بالإعياء والتعب والضعف العام والخمول والكسل والرغبة فى النوم وعدم القدرة على بذل المجهود
لعل كل ما سبق ذكره من المضاعفات والمشكلات الصحية بسبب فقدان الوزن تجعلنا نسأل سؤالا هاما :
ما هي اسباب النحافة وعدم زيادة الوزن
أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن
1 – عدم حصول الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية التى يحتاج إليها
ويحدث هذا إما بسبب تناول الشخص كمية قليلة من الطعام أو تناوله طعام لا يحتوي على القيم الغذائية التى يحتاج اليها الجسم من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون صحية الى غير ذلك بما يضمن قيام الجسم بمهامه
2 – ممارسة التمارين الرياضية: من الامور الهامة جدا لصحة الجسم هى الحرص على ممارسة الرياض
لكن الرياضة مثلها مثل أي شيء الإفراط فيها وممارستها لفترات طويلة دون تعويض الجسم عما يفقده من عناصر غذائية يتسبب فى فقدان الوزن بصورة مفرطة ويؤدى الى حدوث هذه المشكلة
3 – فقدان الوزن لا يعتمد فقط على ممارسة الرياضة فترات طويلة او سوء تناول الطعام وقلة الحصول عليه بل ان هناك سبب هام للغاية هو التعرض لمشكلات حياتية تؤدي الى اصابة الشخص بما يعرف باكتئاب فقدان الوزن كما فى حالات وفاة شخص عزيز أو الانفصال ( الطلاق – انفصال عاطفي ) كذلك التعرض لضغوط غير طبيعية ضغط مفرط في العمل او الايام التي تسبق الامتحانات
كل تلك الأسباب تؤدي بأصحابها إلى العزوف عن تناول الطعام وبالتالى فقدان الوزن
4 – وجود مشكلة فى التمثيل الغذائي : عند وجود نسبة عالية من التمثيل يكون معدل زيادة الوزن تقريبا غير موجود
5 – الإصابة ببعض الأمراض : ان التعرض للإصابة بأمراض مثل السرطان او السكر او امراض الجهاز الهضمى وكذلك أمراض الغدة الدرقية يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر وفى بعض هذه الأمراض يعاني المريض من الإسهال والقيء بشكل كبير ما يؤثر على وزن المريض سلبا
6 – التاريخ العائلي : قد يلعب التاريخ العائلي دورا فى مثل هذه الحالات
علاج النحافة
يمكن علاج النحافة من خلال أساليب مختلفة:
- اتباع نظام غذائي يمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج إليها للقيام بوظائفه وذلك بالاعتماد على الأطعمة ذات القيم المرتفعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات
اضافة الى تناول عدة وجبات في اليوم من خمس إلى ست وجبات منها ثلاث وجبات رئيسية وأخرى خفيفة بين الوجبات يتم وضع نموذج الغذاء الأمثل من قبل الطبيب المعالج
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل إذ أن هناك تمارين تساهم فى بناء العضلات بشكل عام والساق والفخذ والذراعين والقدمين بما يساهم فى إعادة بناء الجسم بشكل صحي ويتم وضع برنامج التمارين و أنواع الرياضات من خلال الطبيب كذلك
جدير بالذكر أن رياضات مثل اليوغا ورفع الأثقال والسباحة لها دور هام فى ذلك
- العلاج بالمكملات الغذائية : يمكن الحصول على المكملات الغذائية ولكن يجب أن يتم ذلك من خلال الطبيب المعالج و مكملات البروتين والزنك وزيت السمك الذي يحوي اوميجا 3 كلها مكملات هامة لصحة الجسم والقضاء على النحافة
- العلاج الدوائي : هناك بعض الأدوية التى يقوم الطبيب بالتوصية المريض باستخدامها تساهم في العلاج خاصة فى حالة النحافة الشديدة وذلك للقضاء على مشكلة فقدان الشهية وكذلك عسر الهضم
لاشك ان مشكلة النحافة تسبب العديد من المشكلات الجسمانية والنفسية
رغم أن الوقاية منها أمر فى الأمكان فقط بالحرص على تناول غذاء صحي والابتعاد عن التوتر والضغط قدر الامكان وممارسة الرياضة أمور بسيطة لكنها تقي من مشكلة حقيقية
وأخيرا متى ما شعر المرء بأنه يعانى من هذه المشكلة عليه التوجه إلى الطبيب المتخصص فالعلاجات فى البدايات اسهل كثيرا
