تسعى المرأة الحامل جاهدة خلال فترة الحمل في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في معدلاته الطبيعية، خوفًا من حدوث أي اضطرابات قد تؤثر على صحة الأم والجنين على حد سواء، فهل هناك أكل صحي لسكر الحمل من شأنه يخفض نسبة السكر في الدم؟ وما هي أهم المشروبات التي تخفض سكر الحمل؟
تعالوا من خلال هذا التقرير نسلط الضوء على كل ما يتعلق بسكري الحمل
ما هو سكر الحمل
سكر الحمل هو ارتفاع سكر الدم لدى المرأة الحامل التي لم يسبق تشخيصها بمرض السكر قبل الحمل، وغالبًا ما يختفى بعد الولادة مباشرة، وقد يسبب مشكلات للأم والجنين إذا لم يتم السيطرة عليه
أعراض سكر الحمل
كما قلنا أن سكر الحمل إذ لم يتم السيطرة عليه فقد يسبب مشاكل للأم والجنين، لذا لابد من معرفة أعراضه حتى يمكن اكتشافه في وقت مبكر، وبالتالي السيطرة عليه، وتشمل أهم أعراضه ما يلي
1- فرط العطش
2- كثرة التبول
3- فقدان الوزن
4- جفاف الفم
5- التعب والإعياء
6- الغثيان
7- عدم وضوح الرؤية
8- الاصابة المتكررة بالتهابات المهبلية
أسباب وعوامل خطر سكر الحمل
تزيد العوامل الأتية من خطر إصابة المرأة بسكري الحمل
1- السمنة
إذا كان وزن المرأة يزيد حوالي 20% أو أكثر عن الوزن المثالي لها
2- التاريخ المرضي أو العائلي
التاريخ المرضي أو العائلي للإصابة بمرض السكر يزيد إصابة أحد أفراد العائلة بمرض سكري الحمل أو بداء السكر من النوع الثاني
3- تجاوز المرأة سن 35 عام
4- المعاناة من مقاومة الانسولين
5- اصابة طفل ميت لا قدر الله سابقًا
6- النحافة الشديدة
7- المعاناة من متلازمة تكيس المبايض
8- اصابة المرأة بسكر الحمل خلال حمل سابق
كما ننوه في هذا السياق إلى أنه يزيد خطر الاصابة بسكر الحمل في حال انطبق على المراة الحامل عاملين أو أكثر من العوامل السابقة
تشخيص سكر الحمل
في الغالب يتم تشخيص سكر الحمل ما بين الأسبوع الرابع والعشرين والثامن والعشرين، أما إذا كان هناك احتمالية اصابة المراة الحامل بسكر الحمل، فإن الطبيب المختص في هذه الحالة ينصح بإجراء الفحص في الأسبوع الثالث عشر
يذكر أن هذا الفحص يكون عبارة عن اختبار يعرف باختبار تحمل الغلوكوز عن طريق الفم، ويتم عن طريق الأتي
1- تشرب المرأة الحامل محلولًا يحتوي على كمية كبيرة من الغلوكوز تقدر بحوالي 75 جرام
2- بعد ساعة يقوم الطبيب بأخذ عينة من الدم ويفحص مستوى السكر فيها
3- إذا كانت نسبة السكر مرتفعة، ففي هذه الحالة تشخص على أنها مصابة بسكري الحمل
4- بينما إذا كانت النسبة منخفضة، فسوف يكرر الطبيب الاختبار باستخدام كمية أكبر من الغلوكوز في المحلول، ويقيس نسبة السكر بعد 3 ساعات
5- كما ننوه إلى أن الطبيب المختص في بعض الأحيان من الممكن أن يقيس نسبة السكر في الدم دون أن يطلب من المرأة تناول محلول سكري، كما تجدر الاشارة إلى ان هذا الاجراء يعد أسرع وأسهل لكنه ليس دقيق
علاج سكر الحمل
يختلف علاج سكري الحمل بحسب العمر والحالة الصحية وغيرها، لكن بصفة عامة تشمل أهم خطوات العلاج ما يلي
1- تعديل النظام الغذائي
2- ممارسة النشاط البدني
3- الأنسولين
الوقاية من سكر الحمل
من أهم طرق الوقاية من خطر الإصابة بسكر الحمل ما يلي
1- حرص المرأة الحامل على البقاء في حالة نشطة
2- تناول الغذاء الصحي
3- تخفيف الوزن الزائد
أكل صحي لسكر الحمل
هناك عدة أطعمة ينصح بتناولها حال الاصابة بسكر الحمل، تشمل أهمها ما يلي
1- اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج والسمك الآمن للحمل
2- بياض البيض
3- لحوم البقر
4- الخضروات مثل السبانخ والبروكلي والكوسة
5- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات وجوز الهند
مشروبات تخفض سكر الحمل
هناك عدة مشروعات من شأنها تساعد على تخفيض سكر الحمل، تشمل أهمها ما يلي
1- الزنجبيل
حيث أن مشروب الزنجبيل يعد من المشروبات التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، الأمر الذي يساعد على حماية المرأة الحامل من خطر التعرض للإصابة بسكري الحمل
2- عصير البرتقال
يعد البرتقال من المشروبات التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، والغنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج الذي يخفف من مشاكل اختلال العين الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر
3- القرفة
تساعد القرفة على خفض نسبة السكر في الدم بالنسبة للحوامل التي تعاني من مرض السكر من النوع الثاني
4- الحلبة
أظهرت إحدى الدراسات أن الحلبة لها القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل كبير
أسئلة متعلقة بسكر الحمل
هناك بعض الأسئلة التي تشغل بال الكثير من الحوامل عند تعرض البعض منهن لخطر الإصابة بداء سكري الحمل ومنها
ما هي الفواكه المفيدة لسكر الحمل؟
هناك عدة فواكه مفيدة لسكر الحمل، تشمل أهمها ما يلي
1- الليمون
يعد الليمون من الفواكه الحمضية التي ننصح بتناولها في حال الاصابة بسكري الحمل، بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد أيضًا على التقليل من الأعراض المزعجة أثناء الحمل مثل الإمساك والغثيان
2- البرتقال
يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك الذي يعد من الأحماض المهمة التي تساعد على منع العيوب الخلقية، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يعد من الفيتامينات الآمنة لسكر الحمل
3- التفاح
التفاح من الفواكه التي تعد غنية بالألياف والتي يمكن تناولها باعتدال أثناء سكر الحمل
4- الأفوكادو
يعد الافوكادو من الفاكهة الغنية جدًا بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة، لذلك يمكن تناول فاكهة الأفوكادو بأمان أثناء الحمل
5- المانجو
فاكهة المانجو من الفواكه الجيدة التي يمكن تناولها أثناء سكر الحمل، حيث أنه غني بفيتامين ج، لكن ننصح بالاعتدال في تناولها
ما هو الاكل الممنوع لسكر الحمل؟
هناك بعض الاطعمة التي ننصح المرأة المصابة بسكر الحمل بتجنبها حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على الأم والجنين على حد سواء، ومن أهم هذه الاطعمة ما يلي
1- الخبز الأبيض
حيث أن الخبز الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتحول إلى سكر الدم بشكل سريع
2- الحلويات
الإفراط في تناول الحلويات مثل البسبوسة والشكولاته والكيك وغيرها تؤدي إلى خطورة كبيرة على المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل
3- المخبوزات
أغلب المخبوزات إن لم تكن كلها مصنوعة من الدقيق الأبيض الذي يسبب ضررًا كبيرًا على المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل
4- المشروبات الغازية
جميع المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث انه على سبيل المثال لا الحصر، علبة كانز واحدة تحتوي على أكثر من نصف كوب من السكر الأبيض
5- الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات والتي تتحول بسرعة إلى سكر في الدم، الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى ارتفاع نسبة السكر مما يشكل تأثيرًا على المرأة المصابة بسكري الحمل
6- الأطعمة المقلية
تسبب الأطعمة المقلية ارتفاع الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين والاوعية
هل تعني إصابة المرأة بسكري الحمل أن المولود سوف يصاب بمرض السكر؟
لا تعني بالضرورة إصابة المرأة بسكري الحمل إصابة المولود أيضًا، لكن يبقى خطر الإصابة بهذا المرض في المستقبل بالنسبة للطفل مرتبطًا بعدة عوامل منها، تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض ووزن الطفل وعاداته الغذائية وممارستة للتمارين الرياضية، كما تجدر الاشارة إلى أنه يمكن للرضاعة أن تعزز صحة الطفل منذ ولادته، لذا ننصح كل أم مصابة بسكري الحمل بالاهتمام بالرضاعة الطبيعية، ولا تلجأ إلى الرضاعة الصناعية إلا في أضيق الحدود
كيف يمكن التخلص من سكر الحمل؟
فيما يلي أهم النصائح التي تعمل على تقليل المخاطر والمضاعفات التي يسببها سكر الحمل
1- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
2- الحفاظ على وزن صحي وعدم زيادة الوزن
3- تجنب المشروبات السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
4- الحفاظ على نشاط بدني منتظم
5- الحصول على قسط كافي من النوم
6- مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم
7- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص بانتظام
المصادر :
